キャベツダイエット

「キャベツダイエット」って知っていますか?一時期流行りましたよね。

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツの千切り(ボウル一杯分)を食べてから食事するという方法と３食のうち１食をキャベツにする方法があります。

キャベツには食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUが豊富に含まれているので健康的に痩せられる方法だと思います。

食事の前に、千切りにしたキャベツをゆっくりとよく噛んで食べることによって満腹感が得られます。

なので、ダイエット効果が期待出来るということです。

あとは糖分や脂分を適度に摂取することによってバランスよく健康的に痩せられるダイエットです。

キャベツだけをバリバリとボウル一杯食べるのは無理だという人は、油を使ったドレッシングやマヨネーズではなくて、「ノンオイルドレッシング」ならかけてもOK。

小腹が空いたらキャベツを食べるようにしましょう。

キャベツダイエットの注意点ですが、炭水化物を摂らずにキャベツだけを食べるのはお勧め出来ません。