コーヒーダイエット

皆さんは、コーヒーを一日何杯飲みますか？ コーヒーはダイエットにも良いのですよね。

コーヒーを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として放出されます。

その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が得られるということです。

コーヒーダイエットの場合、コーヒーを飲むだけじゃなくて運動も必要なのです。

コーヒーには精神安定効果もあるということなので、ダイエットでストレスが溜まってしまってもコーヒーを飲むことで精神が安定するのではないでしょうか。

飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だそうです。

たくさん脂肪を燃やしたいからとガブ飲みは駄目です。

一日４、５杯程度がいいでしょう。

しかしお砂糖やミルクたっぷりでは逆効果なので控えめに・・・。

妊娠中の方は流産の危険がありますので一日３杯以下がいいということです。

体が冷えないように、なるべくホットで飲んでください。

（冷えたところに脂肪がつきやすくなるので） コーヒーの効能ですが、血栓を防いだりする効果があります。

コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防にもなるらしいです。